Добавете ечемичната вода за чиа към диетата си, за да постигнете тези ползи
ечемик чиа вода е богата на хранителни субстанции напитка, направена посредством накисване на ечемични зърна и семена от чиа във вода, постоянно с нотка на лимон или мед за спомагателен мирис. Ечемикът е пълнозърнест високо наличие на фибри, витамини и минерали, до момента в който семената на чиа са дребни електроцентрали, заредени с омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, протеини и фибри. Когато се комбинират във вода, тези две съставки основават хидратираща, комфортна за червата и енергийно увеличаване. Добавянето на ечемична вода от чиа към вашата диета може да поддържа цялостното здраве, прочетете, до момента в който разбираме по какъв начин.
Ползи за здравето на ечемичната вода Chia
1. Boosts Digestive Health
ечемикът е богат на разтворими и неразтворими фибри, изключително бета-глюкани, които поддържат растежа на здравите бактерии на червата и постоянните придвижвания на червата. Чиа семената образуват гел вещество, когато се накисват, което работи като пребиотик и оказва помощ за разчистване на храносмилателния тракт. Тази композиция може да облекчи запека, да понижи подуването и да усъвършенства общата функционалност на червата.
2. Регулира равнищата на кръвната захар
И ечемикът, и чиа имат невисок гликемичен показател и спомагат за закъснение на усвояването на захарта в кръвта. Бета-глюканите на Barley и високото наличие на фибри на Chia основават устойчиво освобождение на глюкоза, предотвратявайки шипове и срив в равнищата на кръвната захар. Това прави ечемичната вода за интелигентно допълнение за хората, които ръководят диабет или инсулинова устойчивост.
3. Насърчаване на загубата на тегло и задоволеност
семената на чиа всмукват доста пъти тежестта си във вода, разширявайки се в стомаха и създавайки чувство за цялост. Ечемикът съдържа също стабилно нишесте и фибри, които забавят храносмилането и лимитират апетита. Пиенето на ечемична вода от чиа сред храненията може да помогне за понижаване на ненужната закуска и поддържане на здравословни цели за намаляване.
4. Повишава салдото на хидратацията и електролитите
Ечемикът чиа вода се хидратира и естествено попълня изгубените течности, изключително след извършения или в горещи дни. Чиа семената са богати на калций, магнезий и калий, които спомагат за балансиране на електролитите, до момента в който ечемикът способства за главните витамини от В, които поддържат производството на сила и мускулната функционалност.
5. Понижава холестерола
Разтворимите нишки в ечемика се свързват с холестерола в червата и оказват помощ да го премахнете от тялото. Чиа семената способстват за омега-3 мастни киселини, които понижават LDL (лош) холестерол и поддържат здравето на сърцето. Редовната консумация на ечемична вода чиа може да помогне за възстановяване на липидните профили и понижаване на риска от сърдечни болести.
6. Намалява възпалението
семената на Chia съдържат противовъзпалителни омега-3 и антиоксиданти като кверцетин и кафеинова киселина. Ечемикът прибавя селен и други фитонутриенти, които се борят с оксидативния стрес. Заедно те могат да оказват помощ за понижаване на хроничното инфектиране, обвързвано с артрит, метаболитни нарушавания и автоимунни положения.
7. Поддържа здравето на сърцето
ечемик и чиа и двете предизвикват хубавичко сърдечно -съдова система посредством намаление на кръвното налягане, възстановяване на равнищата на холестерола и понижаване на артериалното инфектиране. Магнезий, калий и фибри от двете съставки работят дружно, с цел да поддържат оптимална кръвна циркулация и предотвратяване от инсулт и инфаркти.
8. Подобрява здравето на кожата
заради техните антиоксиданти, омега-3 и хидратиращи свойства, семената на чиа оказват помощ да се подхранват кожата от вътрешната страна, намалявайки сухотата, акне и признаци на стареене. Съдържанието на селен и цинк на ечемика оказва помощ за поддържане на еластичността на кожата и помощта при възобновяване на кожата, трансформирайки ечемик чиа вода в хубост, подобаваща за хубост.
Благодарение на богатия си профил на хранителни субстанции, тази напитка работи синергично, с цел да обезпечи устойчива сила, възстановяване на детоксикацията и разпространение на дълготрайния уелнес. Предоставя единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
